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La différence de libido : une approche pragmatique pour une danse complexe

Dernière mise à jour : 3 août 2023





La différence de libido entre partenaires sexuels est un défi majeur


Comment aider à naviguer habilement dans les eaux complexes des désirs sexuels disparates ?

Comment trouver une voie vers une intimité épanouissante malgré des disparités passionnelles ?


Quand deux cœurs battent à des rythmes différents


Dans les rues animées d'une métropole, au rythme des klaxons et des pas pressés, se déroule une histoire aussi vieille que l'humanité elle-même : la différence de libido.

Un couple aux vies bien remplies et aux rêves à poursuivre. Leur amour brille, mais une ombre plane sur leur intimité. D’un côté, un passionné de l'amour à chaque coin de rue, qui a une libido qui s'allume facilement. De l'autre côté, un génie des affaires qui jongle avec des réunions, qui mène un rythme de vie effréné, pour qui la libido est comme une application en arrière-plan : on sait que ça existe, mais on ne peut pas toujours le trouver. Chaque soir, ils se retrouvent face à une énigme troublante : pourquoi leurs désirs charnels semblent-ils suivre deux chemins parallèles qui ne se croisent jamais ? Alors que l’un veut aller vers le pays des câlins et des baisers dès que le soleil se couche, l’autre ne demande qu'à pouvoir "hiberner" comme un ours fatigué. La question brûlante de la différence de libido les amène à se demander : comment allumer la flamme de l'intimité ? ...


TCC x Thérapie sexuelle x Coaching = intimité épanouissante malgré des désirs sexuels disparates


Pour accompagner les personnes confrontées à cette problématique délicate, je combine :

  • la profondeur de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

  • la spécificité des pratiques de la thérapie sexuelle

  • le pragmatisme des outils du coaching.


Cette approche permet d’obtenir de résultats concrets sur trois axes qui s'enrichissent mutuellement.


Axe 1 : Créer les conditions pour le changement grâce à la TCC


Mon utilisation de la TCC permet de changer les pensées, les comportements, et les émotions qui empêchent l'épanouissement intime des deux libidos différentes.

  • Évaluation initiale : j'effectue une évaluation complète de la situation en recueillant des informations sur les antécédents individuels, les dynamiques relationnelles et les attentes sexuelles de chaque partenaire.

  • Identification des croyances limitantes : à travers des discussions ouvertes, j’aide les partenaires à identifier les croyances limitantes ou les pensées négatives qui influencent leur désir sexuel et leur intimité.

  • Développement de compétences en communication : je propose des exercices de communication structurés pour améliorer l'échange ouvert des désirs, des préoccupations et des besoins sexuels, créant ainsi un environnement propice au changement.

  • Gestion du stress et des émotions : j’enseigne des techniques de gestion du stress et d'acceptation émotionnelle pour aider les partenaires à mieux faire face aux pressions quotidiennes et à réduire l'impact négatif sur leur libido.

  • Restructuration cognitive : je travaille la transformation des schémas de pensée négatifs en pensées plus positives et réalistes.


Axe 2 : Acquérir des bonnes pratiques grâce à la thérapie sexuelle


Mes interventions issues de la thérapie sexuelle permettent d'acquérir des compétences sexuelles, d’apprendre de pratiques, et d'être réalistes sur les attentes.

  • Éducation sexuelle : j’anime des discussions et je fais de présentations d’informations détaillées sur la physiologie sexuelle, les réponses du corps, les différentes façons de cultiver une intimité épanouissante, les attentes réalistes et les divers aspects de la sexualité pour améliorer la compréhension et réduire les appréhensions.

  • Exercices d'intimité : je propose des exercices progressifs visant à renforcer la connexion émotionnelle et physique.

  • Communication sexuelle : j’enseigne des techniques de communication spécifiques pour favoriser des conversations ouvertes et non critiques sur les besoins sexuels, les préférences et les fantasmes.

  • Techniques de sensibilisation : je fournis des exercices pour améliorer la conscience de la stimulation sexuelle et des sensations corporelles, aidant à améliorer la réactivité sexuelle.


Axe 3 : Explorer de manière créative la sexualité grâce au coaching


Avec le coaching, j'injecte de l'innovation et de la créativité pour revitaliser la relation en proposant de nouvelles idées, des expériences uniques et des activités inhabituelles pour raviver l'intimité.

  • Des outils de définition d’objectifs : j'aide à définir des objectifs clairs, spécifiques et atteignables en matière de vie sexuelle et d'intimité pour donner un sens de direction et de motivation pour travailler sur le problème.

  • Des séances de brainstorming : j’anime des séances de brainstorming stimulantes pour générer de nouvelles idées et activités qui pourraient raviver l’intimité, comme des escapades spontanées ou des aventures inattendues.

  • Techniques de pensée latérale : mes sessions de coaching incluent des exercices de pensée latérale pour aider à penser de manière créative et à explorer des solutions non conventionnelles pour renforcer la connexion intime.

  • Des techniques de planification : j’encourage à planifier régulièrement des expériences nouvelles et excitantes pour réveiller le désir.

  • Des séances de réflexion : j’anime des séances pour réfléchir aux expériences et aux expérimentations, à en tirer des leçons et à les ajuster en conséquence.

  • Des moments de célébration des progrès : je mets l’accent sur la reconnaissance mutuelle des réussites et des progrès, et leur célébration afin de renforcer la motivation et l'engagement.


En combinant ces approches de manière personnalisée, contextuelle et pragmatique, je construis une stratégie thérapeutique cohérente, harmonieuse et complète.



Des psychothérapeutes, coachs d’innovation, maîtres du "flirt" ?

... Guidé par leur psychothérapeute, notre couple explore une approche audacieuse et innovante pour pimenter leur vie amoureuse. À la suite de quelques séances de gestion des émotions, de communication, d’un brainstorming et d’une séance de pensée latérale la semaine dernière, les idées ne manquent pas. Bien sûr, il y a des rires, des moments maladroits et même des idées qui finissent par un "eh bien, au moins nous avons essayé". Cependant, au milieu de tout cela, il y a des étincelles qui rappellent à ce couple urbain que l'intimité est bien plus qu'une simple case à cocher sur un emploi du temps chargé. Alors qu’ils continuent leur aventure dans les rues de la ville, ils découvrent que la différence de libido n'est pas une bataille à gagner, mais plutôt une piste de danse où ils peuvent explorer de nouvelles façons de se connecter. Peut-être que, finalement, la réponse réside dans cette alchimie délicate entre l'amour et une bonne dose d'humour.



Références bibliographiques

  • Schnarch, D. M. (2011). Intimacy & Desire: Awaken the Passion in Your Relationship. Beaufort Books.

  • Greene, J., & Grant, A. M. (2003). Solution-Focused Coaching: Managing People in a Complex World. Pearson Education.



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